(الامتنان أسلوب حياة).

[زيتونةة]

الامتنان شعور جميل
"سيلفيا فريد مان"
نستطيع أن نكون ممتنين جميعا إلى الشجاعة التي سمحت لنا بخوض المخاطر الشخصية؛ حيث إن ثقتنا بأنفسنا هي أهم شيء لدينا0 فلدينا جميعا القدرة على أن نحصل على الحب والصداقة والمعرفة قبل أن تمضي بنا الحياة إلى النهاية0 فالأمر يرجع إلينا في أن نبذل الجهد اللازم لتحقيق ذلك0 فمن يستوعب منا أهمية الامتنان من الممكن أن يشجع الآخرين على إدراك اللحظات الهامة الخاصة بهم0 فالامتنان يجعلك تشعر بالسعادة0

الامتنان ومواجهة تحديات الحياة
"شاكتي جاوين"
إذا كنت تمر بهذه الأزمة الآن في حياتك، حاول أن تحصل على أكبر قدر من الدعم والحب واسمح لنفسك بأن تمر بكل هذه المشاعر التي تواتيك0 وتمنى أن تظهر لك ايجابيات هذه التجربة في أسرع وقت تكون مستعد فيه لذلك0 وتذكر أنه بعد مضي بعض الوقت وبعد أن تعرف أبعاد هذه التجربة، سوف تشعر بالامتنان لهذه الرحلة الرائعة في الحياة0

الامتنان: الطريق إلى حياة ناجحة وسعيدة
"شارون هوفمان"
إن تقربي من الله والشعور بالامتنان له ولما أعطاني من نعم جعلني أغير نظام حياتي الذي تعودت عليه، فكنت دائما أتعجل الأمور وأسعى إليها في شغف شديد، ولكنني الآن أترك نفسي للذات الإلهية ترشدني في طريقي في الحياة0 لذا، كنت دائما ماأجد نفسي أسير في الطريق الصواب0 كما أنني أصل لما أريد في الوقت المناسب وبلا تعجل0 وبدأت أرى الحياة سهلة ولا تحتاج إلى كثير من المجهود،كما أنها مليئة بالمصادفات العجيبة0 وبذلك أصبحت أعيش حياة هنيئة وكان كل شيء أحتاجه يأتي لي0 لذا، قررت أن أظل في تقرب وامتنان لله، الأمر الذي يعد مفتاح كل شيء في الحياة0
إن اختياراتنا تحدد لنا دائما الطريقة التي نعيش بها حياتنا0 فإذا اخترنا الحفاظ على الامتنان سوف نعيش حياة ناجحة وصحية وسعيدة0

استشعار النعم في السراء والضراء
"باتريس كارست"
أتمنى أن يرى ويشعر كل امرئ بالنعم التي لديه في كل شيء_ حتى في الأشياء التي تبدو صغيرة بداية من تناول كوب من الشاي المثلج في يوم حار وحتى مايتغطى به المرء في الليل في يوم شديد البرودة0 كما أتمنى أن ننتبه لكل المعجزات التي توجد حولنا طالما أن لدينا عينا لترى وأذنا لتسمع0

الامتنان والشكر عند الابتلاء
"جولي كين"
عندما تنظر إلى حياتك، تستطيع أن ترى الجمال الذي صممته لك صعوبات الحياة0 وعليك أن تثق في أن التحديات التي تواجهها الآن أو التي ستواجهها في المستقبل تساعد في نمو روحك0 كما يجب أن يمتلئ قلبك بالامتنان لكل الأشخاص والأحداث في حياتك لأنك تدرك الآن الهدف من كل شيء، وتشعر بالامتنان لحب الله الذي يشملنا ويرشدنا ويحمينا ويساندنا جميعا0

الامتنان الفائق
"دان ميلمان"
في بعض الأوقات، أستيقظ كل صباح وأنا أشعر بالامتنان وأخلد إلى النوم كل ليلة وأنا أشعر بالامتنان ولدي إحساس عميق بالوجود والحب والسعادة0 فأنا أشعر بالامتنان لأصدقائي ولأعدائي، كما أشعر بالامتنان لمتع الحياة وتحدياتها؛ حيث إن متع الحياة تجعلني أشعر بالسعادة والتحديات تساعدني على تنمية شخصيتي0 فكل شيء له فائدته0

مفكرة الامتنان
"نانسي نورمان"
كنت أكتب باستمرار في مفكرة الامتنان التي تجعلني أرى الأمور بعيدا عن المخاوف والشكوك التي تهزم النفس0 فالامتنان هو قوة مغناطيسية تجذب إلي الأحداث السعيدة والأشخاص السعداء، وتجذب إلي الإمكانيات الخفية في الحياة0 فالامتنان هو أحد أهم الأسرار لحياة مليئة بالانجازات وتحقيق الذات0
نعم! إنني أعيش في كون متناسق ومليء بالخيرات وودود، وأنا أشعر بالامتنان لذلك0

الامتنان:التعبير الحقيقي عن قلب محب
"دانيال بيرالتا"
فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن إتباعها من أجل أن تنمي سلوك الامتنان:
1*خلال اليوم، ردد عبارة "الحمد لله" سرا أو علنا0 واشعر بالسعادة أنك حي وأنك تشارك في هذه التجربة التي تسمى الحياة0 فقدم الشكر لنفسك وللآخرين وللعالم من حولك0 اجعل هذا الشعور بالامتنان ينتشر حولك في كل مكان0
2*اجعل لك مفكرة خاصة بالامتنان0 اكتب فيها كل الأشياء التي تشعر لها بالامتنان في حياتك0 وتذكر أن تضيف بعض الأشياء مثل الكهرباء والماء والتكنولوجيا وكل هذه الوسائل المريحة التي نغفل عنها دائما0 فإذا لم تستطع كتابتها، عليك أن تفكر بها في عقلك0 فعليك أن تثني على التقدم الذي صنعناه جميعا0
3*عندما تمر بتجارب صعبة، انظر إلى هذه التجارب وقل" أعلم أن هذه التجربة في صالحي، وأنا أريد المنحة التي توجد في هذه التجربة0 أتمنى أن تظهر لي هذه الدروس وأتمنى أن أصبح أقوى وأكثر نقاء"0

الامتنان:منهج حياة
"مارسيا بيركنز-رييد"
لذلك، عليك أن تبدأ بتدريب نفسك على الشعور بالامتنان من اليوم0 عندما تستيقظ، اسأل نفسك:" ما الذي أعبر عن شكري من أجله اليوم؟" وامض بعض الوقت في صمت، وقم بتقدير السعادة التي لديك0 وتذكر أن عليك أن تعترف دائما بالخير الذي يأتي اليك0

الامتنان: قوة هائلة
"جون راندولف برايس"
عندما نحيا بقلوب يملؤها الامتنان؛ فلا يمكن للخوف أن يأتي، وسينتهي الشعور بالذنب ولن يوجد سوى الأمان والحب والتسامح والتفاهم0 وبالنسبة لي، هذه هي الحياة0

الطريق المختصر لصنع المعجزات
"مايكل ران"
يبدأ كل ذلك بالشعور بالامتنان، وبالتعبير عن الشكر بهاتين الكلمتين: "شكرا لك"0 فأنك لاتقوم بعمل الخير دون مقابل، ولكنه يعود إليك دائما على نحو أفضل وأكبر مما أعطيت0 والآن، الأمر يرجع اليك0 فعليك أن تجرب قوة الامتنان وسوف تلمس الفرق بنفسك0

قوة الامتنان
د0" رون سكولاستيكو"
"أنا أشعر بالسعادة لأن لدي فرصة عظيمة كي أعيش معجزة الوجود الإنساني في هذا العالم المادي0 وأشعر بالامتنان للخبرات الكثيرة المتاحة لي في حياتي0 وأنا أشعر بالسعادة للقوة الإلهية التي تجعل حياتي ممكنة"