دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات

(الحلقة 19/52)

اعتني بالطفل الذي بداخلك




الطفل الذي كنت لازال يعيش بداخلك، يؤثر على كل فكرة، كل انفعال، وكل حركة تتحركها. انتما مع بعضكما دقيقة بدقيقة وثانية بثانية.
العديد من الاشخاص يمتلكون اجساد البالغين لكنهم لازالوا يتصرفون كالاطفال، لا زالوا متعلقين بوالديهم، لا زالوا لا يستطيعون التحرر من افكار الطفولة.
الطفل الذي يعيش داخلك هو جزء من شخصيتك التي:
- لعوبة وعفوية.
- تحب المرح.
- خيالية.
- تحب عالم "دعونا نتظاهر".
- حساسة.
- تحتاج لمن يرعاها ويتفهمها.
- تسعى للرضى وان تحب وتحب.

كالطفل الحقيقي، طفلك الداخلي متعطش للحب، الدفء والتفهم ومن السهل ان تجرح، ومن الممكن ان يتحول الى احباط وتراجع.

الطفل الداخلي يمكن ان يكون مصدر تعاسة وحزن للبالغين اذا لازال يحتضن الغضب، الالم، وذنب السنين الماضية. اذا كان هذا هو وضعك، لا يمكنك ان تمتلك السعادة والثقة بالنفس مالم تتخلص من تلك المشاعر.
تعلم ان تتقبل الطفل الذي بداخلك كجزء مهم وقيم من حياتك.


خطوة 127
ضع صورة لك وانت طفل في مكان واضح داخل غرفتك. ابتسم لتلك الصورة كل صباح وابدي الرضا، حدثها واخبرها انك ستعتني بها.

خطوة 128
معظم الاطفال يشعرون بالالم والضعف في ان واحد او متفرق. تماما مثل الاطفال كل شخص يشعر بالبراءة والحاجة للعطف والرعاية.
الى اي مدى تلاحظ هذه الجوانب في شخصيتك؟ هل تعمل على تهدئة الطفل الذي بداخلك عندما يشعر بالوحدة، الضياع، العزلة، فقدان الامل، والاحباط؟

خطوة 129
تخيل انك تستمع للطفل بداخلك، ماذا تتخيل انه سيقول؟
جرب طريقة الكرسي الخالي. احضر كرسيين وضعهما مقابل بعضهما. اجلس على احدهما وتخيل نفسك طفلا وتجلس على الكرسي المقابل. تحدثا لبعضكما. اساله كيف يشعر تجاه الطريقة التي تعامله بها. الان بدل المقاعد واجب عن السؤال. وهكذا استمر في النقاش واستبدال المقاعد وحاولا ان تفهما بعضكما.

خطوة 130
هذا الصغير لم يكن بامكانه ان يساعد نفسه ويبعد عنها الخطر، الخجل، التردد، السذاجة، نعم والصبيانية. اذا لا يوجد شيء تحمله مسؤوليته. الان اكتب هذه الجمل في دفترك واملأ الفراغات باول ما يخطر في بالك:
الان استطيع ان اسامح نفسي انني كنت................وانا طفل.
استطيع ان اسامح نفسي على امور لم استطع القيام بها ولم استطع التغلب عليها ومنها.................

خطوة 131

لاي حد لا زلت تسمح لوالديك التحكم بافكارك، بالكلام او بالفعل؟ ما التغيير الذي تحب ان تقوم به؟
- اذكر ما الذي تنوي تغييره.
- ركز تفكيرك فيه.
- تخيل ان التغيير حصل بالفعل.
- تصرف كان التغيير حصل بالفعل.

خطوة 132
املا حياتك بالمرح. اجعل هذه نقطة تحول الى حياة اكثر فرحا ولعبا. كل يوم قم باحد الاعمال التي كنت تستمتع بالقيام بها وانت طفل. انظر للجانب المرح السعيد من طفولتك وستجد ذلك انعكس على الطفل بداخلك.

خطوة 133
قم باستخدام احد المواهب التي تحتاج الى خيال مثل الرسم، الكتابه، الانشاد، الرقص. وتذكر ان الطفل بداخلك يحب الخيال.