دروس في خطوات نحو الثقة بالذات ..

[المدربه حصه]

خطوات نحو الثقة بالذات

(الحلقة 40/52)

كن انت نفسك في عالم يريدك ان تكون مثل اي شخص اخر






في الفصول القليلة القادمة سنقوم بالتركيز على العلاقة بين الثقة بالنفس واحترام النفس وبين علاقاتك بالاخرين من ناحيتين:

- علاقاتك بالاخرين في الماضي والحاضر، والتي تساعد في تحديد مستوى الثقة.
- كلما زادت ثقتك بنفسك واحترامك لها زادت علاقاتك بالاخرين.

الاشخاص الذين لديهم نقص في احترام النفس عادة يقيسون قيمتهم من خلال قبول الاخرين لهم. الاطفال والبالغين على حد سواء يقعون تحت ضعط كبير لكسب الرضى من الاخرين عن طريق تبني مواقف وسلوكيات هم ليسوا بحاجة لها او لا توافقهم. هذا النوع من الرضى من قبل الاخرين لا يعطى لك لكونك انت بل مشروط بما تفعل.

لعل من اهم الامور التي تحدد قيمتك عند الاخرين:

- الاخلاق والدين.
- المظهر الجسدي ونمط اللباس.
- الذكاء وطريقة الكلام.
- الاموال والممتلكات.
- الخلفية العائلية.
- الانجازات- الرياضية، الفنية، الاكاديمية.... الخ.

نحن جميعا نريد ان نكون محبوبين من قبل الاخرين، ومستعدين للتوافق الى حد ما للفوز بهذه المحبة،ولكن عندما نشعر اننا يجب ان نفع ما يريده الاخرون لننال رضاهم، وعندما يصبح هذا امرا رئيسيا في تصرفاتنا ومواقفنا فنحن حينها في خطر شديد نحو التخلي عن ثقتنا بانفسنا وقوتنا الشخصية وفيي وضع اصبحنا فيه نخون قيمنا ومبادئنا.
بالتأكيد كل منا عليه ان يحدد المعايير الخاصة به لتكون ليس كما يظن بك الاخرون بل افضل بكثير. انت الان بالغ واهم شخص –بعد الله- الذي انت بحاجه لرضاه عنك هو انت.

لا احد يستطيع ان يشعرك بالذل والدونية دون موافقتك . اليانور روزفلت

خطوة 274
عد بذاكرتك الى ايام المدرسة، هل تم مضايقتك او انتقادك بسبب احد النقاط التي ذكرناها اعلاه (اهم الامور التي تحدد قيمتك عند الاخرين)؟ هل يمكنك تذكر حادثة محدده؟ كيف شعرت في ذلك الوقت؟ وكيف تشعر حيال ذلك الامر الان؟

خطوة 275
اذا كنت تستطيع تغير 6 طرق ينظر بها اليك الناس، ماذا ستكون؟

خطوة 276
هل اي من افراد عائلتك، زملائك او اصدقائك يستمتعون بانتقادك باستمرار من خلال تذكريرك بعيوبك واخطائك؟ اطلب منهم التوقف فورا.واسأله لماذا يقوم بذلك هل ليحرجك...... اخبره انه فشل.

خطوة 277
اكتب في دفترك اسوأ ما قديحدث لك لو ان احدهم رفضك. تذكر دائما ان الاخرين لديهم المقدرة على احباطك فقط اذا سمحت لهم.

خطوة 278
سبب ان العديد من الاشخاص حساسون لكيفة نظر الاخرين لهم وتقيمهم هو خوفهم من رفض الاخرين لهم. كيف تشعر حيال رفض الاخرين لك؟ اكتب هذه الجملة: "السبب اني خائف من رفض الاخرين لي هو.....".
بسرعة وبدون تفكير كبير اكتب اول ست افكار تخطر في بالك.

خطوة 279
تقبل ان يرفض الاخرون طلبا ما لك، كما انك تستطيع رفض طلبهم. ولكن لا تعتبر هذا الرفض لشخصك انت اول لكل طلباتك انه فقط رفض لطلب ما.
تذكر ان انجح رجل مبيعات هو الذي لا يبالي بالرفض ويستمر في الاتصال وعرض بضاعته.

خطوة 280
تقبل انه من المستحيل ارضاء الجميع، وكلما ادركت ذلك مبكرا كان افضل، وبعدها عليك التوقف فورا عن اضاعة الوقت والطاقة الجسدية والعاطفية في محاولة تحقيق امر لا يمكن تحقيقه.
الاشخاص الواثقون:
- يعرفون قدراتهم العقلية ويتصرفون وفقا لهذه المعرفة.
- لا يتقبلون بالضرورة الرفض، لكنهم ستطيعون التعامل معه.
- يعرفون انهم لا يستطيعون التحكم في طريقة تفكير الاخرين وتصرفاتهم، وهم لا يحزنون ولا يكترثون لكونهم لا يستطيعون.
- يعرفون ايضا ان الرفض قد يكون مصدر قوة لهم للتعلم، فعلى سبيل المثال اذا رفضت طريقة عملهم في موضوع ما فانهم يحاولون ايجاد طرق جديدة.