الشعور الإيجابي يولد طاقة
إيجابية تمكن الإنسان من التغلب على مشاكل الحياة بحيث يصبح الإنسان اكثر قدرة على
تخطي المشاكل والتعامل معها بطريقة افضل
.
إليك بعض الخطوات التي سوف
تساعدك على تبديل مشاعرك السلبية بأخرى إيجابية
.
قاومي أفكارك
التشاؤمية
:
لا تحاولي الاستسلام للمشاعر السلبية بل حاولي تغيير الحوار السلبي
الذي يدور داخلك إلى حوار إيجابي وحاولي التحكم بهذه المشاعر وتحويل طريقة تفكيرك
بشكل تدريجي ليغدو اكثر إيجابية
.
قومي بتعليم نفسك:
حاولي إيجاد أي
شيء إيجابي مهما صغر حجمه في الموقف السلبي، و التركيز على الناحية الإيجابية من
الموقف مهما صغرت بحيث تعتادين البحث عن الأمور الإيجابية في أي موقف مهما كان
سيئا
.
ضعي لنفسك أهدافا منطقية:
إذا كان الانتقال من التشاؤم إلى
التفاول يحتاج إلى جهد كبير إذا قومي يذلك تدريجيا. حاولي الاستمتاع بهذا التحول
.
تصرفي بحرية ولا تتواجدي حول الأشخاص السلبيين
.
تدربي على إظهار مشاعر
الامتنان
:
انتبهي إلى الأمور التي يفعلها الأشخاص الآخرين لأجلك وحاولي إخبارهم
بمدى تقديرك وامتنانك لما يفعلونه لك
.
?
افعلي كل يوم شيء يشعرك
بالتحدي والمتعة
?
افعلي شيئا غير معتاد كل يوم
.
?
حاولي
الخروج عن الروتين بين الفترة والأخرى
.
?
حاولي الضحك اكثر وتبادلي
النكات مع الأصدقاء
.
?
تعلمي أن ترضي عن نفسك وعن
الآخرين
.