[هادية الهادي]

الإستعداد النفسي يكون بالثقة بالله تعالى والثقة بالنفس على الإنجاز والنجاح
أما ألإستعداد الجسمي فيكون بتناول كل ما هو مفيد والحفاظ على الجسد من كل ما هو ضااار