ما شاء الله عليك يابو رهف ,,,,,,,,,,, كلام صحيح %
وحسب ما جربت قراءة القرآن قبل النوم افضل ما يمكن ان يبعث الاسترخاء
في الجسم ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
وايضا قراءة كتب مخصصة ( من نوع لايثير حالة من التوتر او الاكتئاب )
شكرا ايام عصيبة على الموضوع القيم ,,,,,,,,, في حفظ الله .