منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية

- - اضــرار الــــســـهــــر (https://www.education-ksa.com/showthread.php?t=49177)

اضــرار الــــســـهــــر

اضرار السهر
الحمد له رب العالمين الذي جعل الليل لباسا لتسكن فيه الأرواح وترتاح من أتعاب النهار
وهو الذي جعل النهار معاشا يبحث الإنسان فيه عن قوته ويعمل ويجد في الطلب
وأصلى على المبعوث رحمة للعالمين عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم وبعد قال رسول الله عليه الصلاة والسلام ((بورك لأمتي في بكورها ))
وقال صلى الله عليه وسلم ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس الصحة والفراغ ) والرسول صلى الله عليه وسلم قدوتنا كان يكره النوم قبل صلاة العشاء والحديث بعدها فأين نحن من قدوتنا عليه الصلاة والسلام
ومن أضرار السهر ما يلي :
1- لقد أثبتت الأبحاث العلمية إن كثيرا من الهرمونات التي تفرزها ساعات النوم ومنها على سبيل المثال (هرمون النمو) مسئولة عن إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية ,والقوة الذهنية , ومع طول السهر يحرم الإنسان من إفرازات الهرمونات بالصورة الطبيعية.

2- ولوحظ كذلك زيادة إفراز هرمون (( الميلاتونين )) أثناء النوم ليلا وهو المسئول عن إعطاء الجسم المزيد من الحيوية والنشاط ,وإكسابه المزيد من المناعة ضد الإصابة بالإمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة ولذلك نلاحظ أن الذين يدمنون سهر الليالي يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية
3 - من أضرار السهر إصابة العين باحمرار ونقص بحدة الإبصار وذلك بسبب نقص إفراز مادة
( أرودوبسين )التي تفرز بكثرة أثناء النوم ليلا
الإنسان يصاب بالهذيان ,والتشتت الذهني...وقد سجلت بعض الحالات التي أصيب أصحابها بالجنون من كثرة السهر ليلا, وتعزى أسباب ذلك إلى تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ ,مثل مادة(السيروتونين(وحامض البوتريك
ولاشك أن النوم ليلا له فوائد.ومن تلك الفوائد:
1- إبطاء عمل الجهاز العصبي ((السمبثاوى)) وهذا يؤدى بدورة إلى مزيد من الراحة للجميع أجهزة الجسم, وخصوصا القلب. والجهاز التنفسي.وهذه فوائد قد حرم منها المدمنون على سهر الليالي ,فيصابون بأمراض القلب المختلفة والتوترات ,والقلق الدائم
2- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هي المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي لهذا فالنوم الجيد هام
لجمالك

3- يرتفع هرمون النمو في الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضروريا للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضا - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم في السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة العضلات والعظام كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

4- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية وبالتالي فهو يساعد في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

يسعدني أكون الفيرست الاول ع رد الموضوع
يسلمــو ع الموضوع الحلو

يسلمو ع المرور نورتي صفحتي بمرورك العطر :c015:

:subforum_old:سلمت يداااااااااك:subforum_old:

الله يسلمك ياعسل نورتي صفحتي:a084:

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يسلموو ع المرور

والله اني كل يووم سهراانه <<تععترفف بععد ..
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

هههههههه يسلموو ع المرور نورتي صفحتي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

يسلمووو ع المررو نورتي صفحتي

جزاكـ الله خير
يسلموووووو

الله يسلمك ياقلبي نورتي صفحتي

يسلموووووو
رغوده مواضيعك دايم مميزه
ما شاء الله
^_^

الله يسلمك ياقلبي مشكووره ع الرد العطر نورتينا

النور نورك حبيبتي

يسلموووو ياقلبي

الله يسلمك حياااتوا
^_^

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

قلنا العفووو ههههههاي نورتي الصفحه

موضوع رااائع جددددا ..... مع الشكر والتقدير ..

تسلمين ياقلبي ع المررو ر نوري صفحتي بردك العطر

يسسسسلموو ي عسسسل ..
عـــــوإآفي ..

الله يسلمك قلبوووو نورتي صفحتي

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية يا قمورة يارغودة

نورتي صفحتي بردك العطر ياقلبي ياعسل يابيلسان القمر

تسلمي ....~
يا قمر ع الموضوع ...~
الله لا يح ـــرمنا منكـ ولا من مواااضيعكـ الح ــلوهـ ....~
تقبلي مروري...~

طبعا بتقبل مروركـ :00911:ياقلبي نورتي صفحتي بردك العطر ياعسوووله:oo5o.com (36):

موضوع مميز يارغوده ياقموره

نحاول الايام هذي مانسهر ياعسولين

يسلموو يااحلى استاذه نورتي صفحتي بردك العطر

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

هلا والله نورتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر

ههههههههه هلا والله ورتي

نعم !!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟ايش!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ موفاهمه!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟